​​Créée par Joseph Pilates, cette méthode de travail consiste à renforcer la musculature globale du corps en favorisant les muscles profonds.

Elle s'accompagne de gainage global, d'un travail sur la respiration, d'une correction des mauvaises postures, d'un renforcement des muscles du dos pour soulager les tensions et d'une prise de conscience de son corps.

Les exercices de Pilates s'inspirent du yoga, de la danse et de la gymnastique. Ils permettent de corriger et de rétablir l'équilibre corporel.