Le Pilates est une méthode de travail qui consiste à renforcer la musculature globale du corps en favorisant les muscles profonds, afin d’améliorer le placement du corps.

Le Stretching consiste à étirer les muscles, mobiliser les articulations, développer l'équilibre, améliorer la souplesse et corriger les mauvaises postures du dos grâce à différentes techniques ainsi qu'à la respiration consciente.

Le Yoga de Samara ou Yoga Derviche est une pratique qui s’appuie sur les mouvements et la présence à soi pour vous permettre de vous relier à votre force intérieure, afin de retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit, et d'améliorer la concentration.

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